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女生练功夫哪种比较好「哪种功夫更适合女性练习」

中国武术博大精深,是适合现代女子日常健身的一项运动。现在很多地方都有女子防身术,这是结合传统武术、散打、自由搏击的特点,结合女子的身体特点的一门搏斗技巧。女子防身术讲求以巧取胜,发挥女孩子身体柔韧性所释放的最大能量,快速准确的击打对方要害。可以说这是为女孩子量身定做的一种拳法,不仅可短时间用于搏斗,并且可塑造身型。

如果你说的是长时间练习后的话,那就是中国的传统武术。女生可以练习一些动作紧凑的拳法,最好是内家拳,比如形意拳。武术并不是看上去那么花哨,很多动作都是很实用的,比如形意拳里就有很多掏裆、插眼、打要害等动作,但是见效慢,需要坚持不懈的长时间的练习。不过武术由于历史流传和门派的原因,很多有杀伤性的动作现在很难学到,比如现在的太极拳就只保留了健身的功能,而实战对抗的搏击技能则减少了很多。相传杨式太极在进入北京普及的时候,为了便于王公贵族、平民等练习,也为了减少暴力色彩,避免引起当朝反感,在教授的时候就减去了发力难度大、危险性强的招数。现在一般学的太极可以说只能用于锻炼身体,用于搏击对抗有点不现实。俗语说“太极十年不出门,形意一年打死牛”,所以形意拳是可以练习的,也可以学习八卦拳。

跆拳道不实用,不适合练习跆拳道。跆拳道主要是腿法,对身高要求很高。当前很多女孩子都倾向于学习跆拳道,以防身健身。跆拳道侧重于腿法,所以很注重腰部锻炼,女孩子练习能达到塑身的效果,获得良好的身材,但是跆拳道用于防身格斗则成效太慢。俗话说“一年的拳三年的腿”,也就是说练习腿法要比练习拳法难,不容易快速掌握。一般将跆拳道用于实际搏斗的话,要训练2、3年的时间。

本来散打是不错的选择,但是长期练习会影响女孩子的形体。散打是中国武术散手的搏击精华,远踢近打贴身摔,是世界上最为全面的搏斗方法。在中国散打VS跆拳道、空手道的比赛中,散打都以悬殊比分轻松获胜,可见散打的搏斗威力。但是,因为散打注重力量、速度的训练,并且要求实战对打,所以女孩子在练习中容易增加臂膀肌肉,也容易受伤。所以虽然实用,但是不符合塑造身材的要求。

另外,不论学什么搏斗技巧,都必须有必要的力量训练,没有力量就没有伤害力度。电影上看到的那些女明星穿着高跟鞋、轻巧巧的就能打倒对方,那是不现实的。

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咏春拳训练技巧

咏春拳训练技巧

  咏春拳是一门中国传统武术,较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。想要练习咏春拳的朋友们可以跟着我一起看看下面的咏春拳的训练方法,望对武者有所帮助。

  一、整体:

  任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式,但任何拳术的终极目的都是一样的,那就是求得整体,整体的\’力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势,都是渡河之舟,是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里,须要强调的一点是,虽然你很容易的理解了形式与内容的关系,但是你却不能因此就不重视形式,以为可以通过某种途径来直达内容,从而省却形式的练习阶段,并自诩为捷径。其实不然,对于一个初学者来讲,形式上的正确往往比内容更重要,所谓先求形似再求神似也。因为神似也就是内容往往蕴含着很多初学者无法理解的东西,或者是理解了也无法做到的东西。因此初学者必需通过形式来取得将来达到神似的能力。

  有不少人喜欢用真传一张纸,假传万卷书来形容自已的东西是多么的珍贵。其实大不列颠全书以及四库全书从来就没有人说他们是假传。而如果哪位师傅拿出一张纸,给你写上一句话,你就能得道成仙吗?所以说,真传还是假传并不在于说话的多少,他要根据接受对象来谈。他不理解,你当然要多角度,多反复的为他讲,他一听就懂了,你又何必费话?李小龙一生的感悟是:以无法为有法,以有限为无限。这不正是教导人们,形式是通往内容的必经之路,你必需大步向前,而不要梦想一跃而至,但是你更不能总是低头看着脚下的路,却失去了你的方向。咏春拳练习时多为上肢的运动,特别是在练习小念头的过程中,马步基本不动,但练习者切不可忽略了下肢,丢掉了整体。使拳术在上下分离的状态中进行,那样是练不好咏春的。

  二、风格

  咏春拳是一门男女适合、老少咸宜、攻防俱备、功效显著的拳术。咏春拳术注重防卫,稳重灵巧。它拳快而防守紧密,马步灵活,移动迅速,攻守兼备,体力肖耗小。咏春拳的防护方法是短桥相接,连消带打,来留去送,甩手直冲,多以小臂接触对方,化解对方的力量,而进攻时则义无所顾,讲究寸劲。学习咏春拳要先求形似,再求神似。即先求动作工整准确,放松慢练,不要一上手就求打出寸劲的力道而肌肉僵硬,马步虚漂。待动作熟练后,有所体认,再加入念力(即意念,内力)练法,以求提高。并最终形成自身的风格。

  三、求实

  要点在于入门拳套小念头,此套路短小精悍,易学易练。但所担忧者,初学者切不可因其简短易学就轻视之,比葫芦画瓢,不求甚解,闭目自欺。相反,正因为其短小易练,更适合初学者练习,且不会耗时太多,方便你逐渐加码,提高运动量。小念头的每一招式均有其实用方法,学者更要认真体悟,每一动作都不可马虎,要精益求精。为将来练习更高深的咏春拳术打好坚实基础。

  四、坚持

  这一条看似简单,但阿龙却将它放在最后来讲,是因为这一条对于自学功夫的朋友来讲,却是第一重要的,没有坚持就没有量变到质变的过程,就没有最终的收获。恒心,练武必备的品质,如果你做不到,什么真传,名师,对你来讲都是一场空。

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那种武术比较适合女孩子练习?

你练习武术的目的是什么呢?如果是为了锻炼身体,可以练习大开大合的长拳类,或者跆拳之类的都可以;如果是为了防身,可以在练习长拳类的基础上,多学习一些短打的技巧,女孩子的话,我首推咏春,但要看年龄而定,不能一概而论,有些功夫学习得太早会对身体发育有一定影响。

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