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陈氏太极拳搂膝拗步分开教学三维动态图展示太极拳每个动作细节

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陈氏太极拳搂膝完整动作演练:

两手放松下沉相合于左膝上方,重心右移,两手上掤,收左腿,虚脚点地,两手立掌于胸前;

动作要领:后坐的时候尾闾带动腰椎向下沉,中定劲重心要沉稳。

陈氏太极拳拗步完整动作演练:

两手下捋提左腿,向前上步,两手上翻,先上左步,再上右步,再上左步,一共上三步。

动作要领:进步的时候要求轻灵,提腿的时候另一条腿独立步要沉稳。

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太极当中左右搂膝拗步动作含义

做动作时将一来手搂膝,另一手前推(异侧手脚在前为拗步),根据攻防含义,称为搂膝拗步。左右就是指方向。
陈拳中没有“搂膝拗步”一势,列有“斜行拗步”和此相似,另单列源“搂膝”势。
搂膝拗步在各派太极拳中反复多次出现,与倒卷肱对应,一进一退是前进的主要动作,在搂、推的手法上各派太极拳很相似,拳势基本用法突出搂化对方来击,还以推击。此势能运动腰、脊、肩、zhidao膝、腿各部,特别突出转腰、迈步,对肾足健康有功效。

二十四式太极拳的各个动作的名称按顺序是怎样的?

1、起势

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

4、左右搂膝拗步

5、手挥琵琶

6、左右倒卷肱

7、左揽雀尾

8、右揽雀尾

9、单鞭

10、云手

11、单鞭

12、高探马

13、右蹬脚

14、双峰贯耳

15、转身左蹬脚

16、左下势独立

17、右下势独立

18、左右穿梭

19、海底针

20、闪通背

21、转身搬拦捶

22、如封似闭

23、十字手

24、收势

扩展资料:

太极拳是一门最讲求省力打人的艺术,所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺,就是要懂得身法轻灵之理,以意运气、以意打人,久之则身法无所不合。

一身之劲在于整,一身之气在于敛,身法能一一求对,轻灵自如,达到“一动无有不动,一静无有不静”,人一挨我,我在下即能得机,而在上即能得势,上下相随,前后左右无不得力也。

能得机得势,乃能舍己从人;能知己知彼,才能因敌变化;能因敌变化,“引进落空,四两拨千斤”之技,才能出神入化。

总之,引进落空、借力打人,周身须完整统一,动则俱动,静则俱静,劲断意不断,才能一触即发。

牵引在上,运化在胸,储蓄在腿,主宰在腰,蓄而后发。一身须具备五张弓,才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。

劲以曲蓄而有余,周身之劲在于整,发劲要专注一方,须认定准点,做到有的放矢。劲起于脚跟,由脚而腿而腰形于手指,须完整一气,不能有丝毫间断。

太极拳实战讲:粘,来叫顺送不丢顶。遵循力学原理的运用,如合力、杠杆原理、动量守恒及惯性等原理中的力量。

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